¿Qué significa BODICHITA para ti?

28 enero, 2014

Desde mi experiencia, la meditación no tiene un efecto transformador si no se desarrolla la compasión. Lee el resto de esta entrada »


¿Qué es la meditación?

3 julio, 2013

 

 

La meditación es una palabra, y, por más trivial que pueda parecer, como personas diferentes utilizan las palabras en sentidos diferen­tes, es muy importante distinguir con exactitud lo que una persona concreta quiere decir cuando utiliza una determinada palabra. Casi todas las culturas del planeta han generado algún tipo de práctica mental a la que podríamos calificar como meditación. Todo depende de lo amplio que sea el significado que atribuyamos a ese término. Esas técnicas son tan variadas que no trataremos de enumerarlas. De ello se ocupan ya otros libros. Limitaremos, este artículo, nuestra discusión a las prácticas mejor conocidas por los lectores occidenta­les y más frecuentemente asociadas al término “meditación”. Lee el resto de esta entrada »


Mindfulness y la capacidad de elegir

12 junio, 2013

 

En la cultura popular de Occidente se nos enseña que la manera de alcanzar la felicidad es cambiando nuestro ambiente externo para que se adapte a nues­tros deseos. Pero esta estrategia no funciona. En toda vida se manifiesta el pla­cer y el dolor, la ganancia y la pérdida, el elogio y la recriminación. La psicología budista ofrece un enfoque diferente de la felicidad, nos enseña que los estados de conciencia son más importantes que las circunstancias externas. Lee el resto de esta entrada »


¿QUÉ NO ES LA MEDITACIÓN?

10 junio, 2013

 

 

Es muy probable que, antes de leer este artículo, hayas escuchado hablar ya de la meditación porque, en caso contrario, difícilmente estarías leyéndolo ahora. El proceso del pensamiento opera asociativamente y son muchas las ideas, algunas de ellas muy exactas y, otras mera tergiversación, asociadas a la palabra “meditación”. Convendrá, pues, antes de seguir adelante, limpiar nuestros circuitos neuronales de algunas de estas ideas para que la nueva in­formación pueda circular sin impedimentos. Comencemos por lo más sencillo. Lee el resto de esta entrada »


Meditación ¿Por qué hay que preocuparse?

5 junio, 2013

 

La meditación no es fácil. Requiere tiempo y energía. Y también requiere valor, determinación y disciplina, cualidades que, por con­siderar desagradables, tratamos, en consecuencia, de evitar. Podría­mos agrupar todas esas cualidades bajo la expresión “sentido co­mún” y decir que la meditación requiere sentido común. Pero ¿por qué deberíamos preocuparnos? ¿No es mucho más sencillo sentarse a ver la televisión? ¿Por qué, cuando podríamos estar divirtiéndonos, debemos desperdiciar nuestro tiempo y energía? La respuesta es muy sencilla. Porque, como todos los seres humanos, somos herederos de una insatisfacción básica que nunca cesa. Lee el resto de esta entrada »


El Arte de no hacer NADA

29 mayo, 2013

“La actitud que tomamos frente a nuestras circunstancias es lo que determina finalmente lo que sentimos y experimentamos”

Pasar el día haciendo `cosas’ consume más energía de la que se dispone, lo que genera agotamiento y negatividad. El equilibrio pasa por incluir en la rutina el descanso físico y la relajación mental. Lee el resto de esta entrada »


La comprensión Meditativa

12 diciembre, 2012

 

 

 Cuando uno posee la sabiduría necesaria para entender por completo una situación, experimenta una compasión automática por todos los implicados. Lee el resto de esta entrada »