¡Recuerda que vas a morir!

19 febrero, 2014

Recordar que moriré pronto es la herramienta más importante que he tenido para tomar grandes decisiones en mi vida. Lee el resto de esta entrada »


¿Qué significa BODICHITA para ti?

28 enero, 2014

Desde mi experiencia, la meditación no tiene un efecto transformador si no se desarrolla la compasión. Lee el resto de esta entrada »


¡Menos obligación y mucha más entusiamo!

31 julio, 2013

 

Debería empezar por confesar que buena parte de mi vida la he pasado siendo un niño adaptativo. Muchos de mi generación respondemos a ese patrón actitudinal: caer bien, quedar bien, hacerlo todo bien. Ser, ante todo, obedientes. La manera de ser amados se correspondía con la capacidad de generar en los demás un estado de simpatía hacia nuestra persona. Y nada funciona mejor en este sentido que adaptarse a las demandas del medio y de las voluntades ajenas. Imposible desobedecer. Imposible fallar. Imposible actuar según los propios designios, según las ganas y según los latidos del corazón. Lee el resto de esta entrada »


Mindfulness y la capacidad de elegir

12 junio, 2013

 

En la cultura popular de Occidente se nos enseña que la manera de alcanzar la felicidad es cambiando nuestro ambiente externo para que se adapte a nues­tros deseos. Pero esta estrategia no funciona. En toda vida se manifiesta el pla­cer y el dolor, la ganancia y la pérdida, el elogio y la recriminación. La psicología budista ofrece un enfoque diferente de la felicidad, nos enseña que los estados de conciencia son más importantes que las circunstancias externas. Lee el resto de esta entrada »


Dejar de querer para empezar a amar

20 junio, 2012
 
 
Todos los seres humanos desean ser queridos. Pero ¿cuántos aman realmente? El verdadero amor actúa como un alquimista: convierte la ambición en altruismo y transforma el sufrimiento en felicidad. Lee el resto de esta entrada »

Anatomía de la Autoestima: Analfabetismo emocional

13 junio, 2012

 

Es hora de reconocerlo: por lo general somos una sociedad de “eruditos racionales” y “analfabetos emocionales”. No nos han enseñado a expresar con palabras el torbellino de emociones, sentimientos y estados de ánimo que deambulan por nuestro interior. Y esta ignorancia nos lleva a marginar lo que nos ocurre por dentro, sufriendo sus consecuencias. Lee el resto de esta entrada »


Lo Esencial es Invisible

16 mayo, 2012

 

En una encuesta realizada hace años en Francia, el 89% de los participantes reconocieron que el hombre necesitaba encontrar un sentido a su vida y es probable que actualmente nos enfrentemos a un vacío existencial. Lee el resto de esta entrada »