¡Recuerda que vas a morir!

19 febrero, 2014

Recordar que moriré pronto es la herramienta más importante que he tenido para tomar grandes decisiones en mi vida. Lee el resto de esta entrada »


¿Qué significa BODICHITA para ti?

28 enero, 2014

Desde mi experiencia, la meditación no tiene un efecto transformador si no se desarrolla la compasión. Lee el resto de esta entrada »


El gen amable

22 enero, 2014

“Hay tres cosas importantes en la vida: ser amable, ser amable y ser amable”, Henry James Lee el resto de esta entrada »


Algunas preguntas honestas sobre la ILUMINACIÓN

15 enero, 2014

 

Cuando el pájaro y el libro discrepan, siempre cree en el pájaro.

James Audubon Lee el resto de esta entrada »


La cultura de la inmediatez

12 noviembre, 2013

 

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 El tiempo es nuestro mayor tesoro. No en vano, lo que hacemos con él, en qué lo invertimos y a qué lo dedicamos define nuestra existencia. Lamentablemente, se trata de un bien limitado. De ahí que resulte tan precioso. Y que seamos especialmente cuidadosos y selectivos en nuestro intento por aprovecharlo al máximo. Pero este afán por no perder ni un solo segundo acarrea no pocos efectos secundarios. Entre ellos, destacan la prisa y la impaciencia, dos palabras que protagonizan la vida diaria de miles de personas. Lee el resto de esta entrada »


Aceptar las cosas tal como son

21 agosto, 2013

 

Una de las fuentes de sufrimiento más comunes en el ser humano es el deseo de que las cosas sean distintas a como realmente son. Cuando un país pasa por una grave crisis, la población mira atrás y desea que todo fuera como antes, un antes que en su momento no se valoraba porque parecía aburrido o bien había otras aspiraciones.

Lo mismo sucede con las relaciones interpersonales. Quien tiene por pareja a alguien silencioso desearía un carácter dicharachero, y este último pondrá de los nervios a quien convive con él un día tras otro. ¿Por qué anhelamos siempre lo que no tenemos? Lee el resto de esta entrada »


La solución Mindfulness

14 agosto, 2013

 

La primera vez que seguí, durante mis años universitarios, una práctica de la plena conciencia, quedé muy impresionado. Aprender a atender y a aceptar el momento presente -a detenemos realmente a oler una rosa- me deparó unos beneficios inmediatos. Empezaron a desaparecer mis preocupaciones derivadas del afán por obtener bue­nas notas, encontrar novia o estar en la onda. Imaginé que, tras unos años de práctica, me vería libre de todo daño, dolor y preocupa­ción … , y viviría como un bienaventurado el resto de mi existencia. Lee el resto de esta entrada »